XÂY DỰNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ U14-15 TRƯỜNG NĂNG KHIẾU TDTT TỈNH ĐẮK LẮK

Tóm tắt

Xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV bóng đá nói chung và lứa tuổi năng khiếu nói riêng là rất cần thiết hiện nay. Trong nghiên cứu này, chúng tôi tiến hành tổng hợp, thu thập, phỏng vấn điều tra và kiểm tra đánh giá thực trạng sức bền tốc độ cho nam vận động viên (VĐV) bóng đá U14-15 trường Năng khiếu Thể dục Thể thao (TDTT) tỉnh Đắk Lắk. Kết quả nghiên cứu đã xây dựng hệ thống bài tập có tính khả thi để nâng cao sức bền tốc độ gồm 06 nhóm bài tập không bóng (Chạy 30m x 5l(s); Chạy xuất phát cao ở các cự ly 20, 40, 60m; Chạy đổi hướng theo hiệu lệnh trong 02 phút; Chạy theo hàng dọc, người cuối cùng dùng tốc độ bứt lên hàng đầu; Di chuyển bật nhảy đánh đầu; Chạy biến tốc 100m) và 6 nhóm bài tập với bóng (Dẫn bóng tốc độ 3 lần 30m; Phối hợp dẫn, chuyền bóng cho nhau; Phối hợp hai người di chuyển vòng qua cọc kết hợp với bóng; Dẫn bóng dọc biên tốc độ cao chuyền vào 5m50; Thi đấu cầu môn nhỏ với điều kiện; Sút bóng cầu môn 10 quả liên tục). Hệ thống này sẽ được triển khai rộng rãi với VĐV U14-15 trường Năng khiếu TDTT tỉnh Đắk Lắk trong thời gian tới, đặc biệt là những bài tập gắn liền với môn bóng đá.